[...] to wyciskanie nastawiłam i byłam pewna że mi się uda, myślałam że to realny cel. wczoraj miałam wrażenie że te 11 tygodni wyciskania dwa razy w tyg. z wątpliwym progresem zaledwie 7 kg przez ten czas poszło jak "krew w piach". no ale nie ma co. spróbowałam aż do przesytu, jedno doświadczenie siłowe więcej ;) Za jakieś dwa tygodnie, kiedy [...]
[...] 6. brzuch pike 4x10 # planowałam początkowo zrobić sobie czterodniową przerwę od treningów między starym a nowym planem i zacząć z nowym od przyszłego tygodnia. no ale nie wytrzymałam i dziś wpadł pierwszy trening z nowego planu. po ostatnich siadach miałam zakwasy 3 dni, jestem ciekawa jak będzie tym razem. z praktycznych spostrzeżeń [...]
No ale własnie nacisk miał być na górę bo ona najbardziej odstaje. A jak na razie to raczej średnio to idzie. Zaczynałem od splita i na nim szło mi bardzo fajnie. Tylko że to były początki, a wtedy chyba na wszystkim idzie fajnie :-) Chyba wrócę do splita na próbę i zobaczę jak będzie szło. Tylko teraz na redukcji to to nie bardzo ma sens.
U mnie jest dokładnie to samo, z czego najgorsza jest wiosna. Największy wysyp sezonowców. No ale cóż każdy chce coś spróbować zrobić. Może chodź mała cześć zagości na dłużej :-)
[...] że można połączyć z przewidywaniem wyników wydarzeń sportowych, może udałoby się stawek u bukmachera, co na przykładzie MMA, boksu mogłoby być dla mnie bardzo ciekawe. No ale... muszę przekonać grupę, prowadzącego że to można sensownie zrobić, najlepiej nie za dużym kosztem... a więc potrzeba mi danych statystycznych na których można by [...]
No nie ma ruchu, nie ma... ale wyadaje mi sie że grappling całkowicie może już zaginąć tam w tematach o spisywaniu przez policje, pałkach teleskopowych, karate i innych takich @-| No niestety, no ale kto pisał w starym dziale grappling, ja Ty Santiago Saida i czasem ziumol %-)
ale zj**ali. ME UFC 186 będzie Dillashaw vs Barao II a co ME Rory vs Lombard. Nie no k***a Rory i Lombard to powinien być ME czyli 5 rund. Te 3 rundy strasznie faworyzuje Lombarda aczkolwiek wg mnie dalej przej**ie. Oby to była jednostronna walka/skończenie. Wk***ie się jak np Lombard zgarnie 2 rundy w co wątpie a w 3 opadnie z sił i Roremu [...]
120 mln ma zgarnac Floyd %-) no ale trzeba mu oddac,ze zapracowal sobie - nie tylko skillem,ale w duzej mierze mega promocja swojej osoby i kolejnych walk - na kazdego z tych 120stu mln dolarow,jakkolwiek by to glupio nie brzmialo. medialnie to swoja droga pojedynek wymarzony : dobry vs zly, pokorny i skromny vs egocentryk i szpaner, jin vs jang, [...]
[...] nakazuje kochankom, żeby pochowali się po domu. Mąż wchodzi do chaty, z kuchni wychodzi 1 facet i mówi: - Ten kran już nie przecieka, drobna usterka. Mąż zdziwiony, no ale co tam, idzie dalej. Z pokoju wyłania się 2 facet i mówi: - Już ma pani prąd w tym gniazdku, kable nie stykały. Małżeństwo siedzi w salonie, mąż je obiad i rozmawia z [...]
Też mam podobnie, nie zawsze mogę jeść to co powinienem (kasa :/) no ale cóż. Sam niedługo zacznę zbierać na dietę Ogólnie to fotki tyłem very good, jesteś w podobnym miejscu gdzieś jeśli chodzi o wymiary jak ja z 2 miesiące temu, więc będę obserwował i oglądał postępy.
Spoko wodza kuruj sie. Znam ten bol, bo o ile ja tak na powaznie chory to jestem 1 gora 2 razy na rok, tak ostatni kwartal bym jakis niedoyebany. Co chwila cos nie tak, moze jakas alergia mi sie ujawnila na wiosne czy ki chvj. No ale trzeba walczyc
hehe no to widze że walka była na śmierć i życie brawo za odwage a ja tam swoją pierszą walke zbytnio nie pamiętam , ale cos mi świta że dosyć często dostawałem po japie za friko ale z czasem to sie zmieniło no bo rosłem w góre i w siłe no ale za gnoja jak np. jechaliśmy na rowerach gdzieś i jak byli "starszacy" to zawsze sie domnie [...]
Znów wyjdę na odmieńca - ale ja czworoboczny odrębnie trenowałem tylko przez pierwszy rok treningów. Jest to mięsień, który u mnie rośnie od myślenia o jego treningu. Zacząłem wyglądać jak goryl, bo reszta mięśni nie nadążała za tempem wzrostu czworobocznego. W kolejnych latach kaptury trenowały się same przy okazji martwego ciągu, wiosłowań [...]
siemano, od mniej wiecej 3kl podstawowki mam tragiczne gino, lecz przelamanie wstydu z tym zwiazanego zaczelo sie jakis rok temu. ze wzgledu na brak tysiaca plnow zdecydowalem sie na nfz i nastapila naturalna kolej rzeczy: wizyta u endokrynologa, badania trwajace pol roku(4 pobierania krwi, kazde w odstepie miesiaca-paranoja jak ja *******e, ale [...]
Tłuszczu mało chyba ważyłem 81kg w grudniu osiągnąłem 70kg i tego sie trzymam przy 177cm a one nic dalej takie same, ale szczerze to gdyby u mnie to teraz wyglądało jak u DlaNiej to byłbym niesamowicie zadowolony bo bardziej płaskie to już nie będzie a przynajmniej sutki nie odstają. Narazie czekam na blizny już nawet nieźle to idzie choć trochę [...]
Powiem ci tak że ja jestem tak na 95% zadowolony. Mam jeszcze blizny no i ten prawy trochę jest nierówny no ale rzeźba i tyle mi pozostaje :) Ogólnie też to tak, sutki u mnie już nie odstają wiec plus ale same cycki wciąż są jak dla mnie duże, ja chciałbym tam być płaski jak deska a jednak mam masywna tą klatkę no ale to chyba już taka moja [...]
jak hmm tak ze raz na 3-6msc nie moge sie oprzec i pojsc "wchlonac" waniliowego a tak to peni to sa same chemikalia zmielo0ne szczooorki i ine takie no ale co tam wszystko dla ludzi ... z umiarem no nie stolujcie tam sie ... zycie jest walka ... .. .
[...] jak to moi znajomi sobie pożartowali. Byłem 3 dni w Ciechocinku gdzie odpusciłem sobie jedzonko i posmakowałem trochę Ptasiego mleczka, paróweczek i bułeczek z dżemikiem.... ale to smakuje po takiej przerwie No ale od wczorajszego wieczoru z powrotem w siodle jak to mówią Kolacyjka sałatka z tuńczyka a od dzisiaj znów niemal klasycznie 8.00 ECA [...]
[...] tak sie złożyło niefortunnie, że mam peknięte żebro nie jest tragicznie wczoraj na pół gwizdka grałem mecz troche sie zabezpieczyłem przed urazem i nie grałem kontaktowo no ale jest problem! Puki co trzymam się jedzenia z bardzo sporadycznymi ustępstwami dziś może zrobię pomiary kontrolne tylko nie wiem czy jest sens bo bedą nieco odbiegały od [...]
DT padme
